情報処理の大切な時間・・あなたの睡眠時間はどのくらい？
寝ている時間は脳内の情報整理や疲労回復・大切な時間ですよね。 睡眠が不足すると・・・脳が酸欠状態を解消できずに頭痛がしたり、体の機能が低下したり深刻な健康被害に繋がることもあるようです。 過剰に情報を受け取りやすいため情報処理も膨大で必然的に若干ロングスリーパー気味なHSPにとっては尚更、睡眠時間の確保は大切ですね。
必要な睡眠時間は人それぞれなので、自然と気持ちよく目覚められる睡眠時間なども自分で把握しておくといいですね。
長すぎても眠りが浅くなりますし、頭痛の元にもなる気がしてます
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