HSP寺子屋cafe
根本 那智子
【しなやかに折れない・柔軟さと強さ】
ご訪問ありがとうございます
五感を育むセラピスト
認知マインドフルネス心理士・認知行動傾聴士のなちこです。
繊細に物事を受け止め、些細なことに動揺しやすい傾向がある
HSP(Highly Sensitive Persons)という性質の方々は
直感的に察する力や感情が本来豊かなのですが
思考優位になりがち
感情を抑え込みがちであったり
人の気持ちを思いやり、また深く内省して考えるので・・・
実際の出来事の記憶よりも感情や思考の記憶が強くなりがち
敏感で繊細な感性や感覚を理解してくれない人が多い環境で育つ場合は
時として生きづらい思いをするかもしれません。
(生き辛い。。というよりは要領よく立ち回ることが好きではないので、
なんだかみんな要領よくやっているなぁ。。それに比べて私って。。
なんでそうできないんだろう・・・という感じが近いかもしれませんが)
【自分の本当の気持ちと向き合う力】
マインドフルネス瞑想を取り入れた認知行動療法のスキル
そして自分と向き合う時間
日常の中でセルフケアを習慣化し
各々が日常の中でセルフカウンセリング
セルフマネジメントできるようサポートします。
客観的に今の自分の思考、感情と向き合う習慣をつけていきませんか？
自分と向き合うことで 周りとの関係性も見えてきます。
人間関係の改善、目標作り、親子関係や恋愛、夫婦関係の改善
トラウマの緩和など各々の悩みに合わせサポート致します
あなた自身の気質を知り、さらに磨き活かす為の術
しなやかで折れない心を目指しつつ、一緒に学んでみませんか？
欝っぽい気持ちを抱えてしまったら 気軽にお話ししてみませんか?
ちょっとしたコツで気持ちは柔らかく楽になっていきます。
うつ症状の改善に効果あるマインドフルネス認知行動療法をベースに
簡単な運動やイメージワーク
食やアロマ 運動などの総合的なアドバイスで、
心と身体の調子を整えることを意識し、自然治癒力を高めながら、
誰もが本来もっている綺麗な肌やバランスの取れた身体
しなやかで元気な心をとりもどしていきます。